EL MÉTODO FERRAN BOCHACA

Tus objetivos, nuestros retos

Queremos ayudarte a implementar un estilo de vida activo y saludable, combinando el ejercicio físico y el aprendizaje de hábitos saludables. Tenemos el objetivo de mejorar tu calidad de vida y ayudarte a que puedas disfrutar de tu día a día, disminuyendo posibles molestias y erradicando toda la problemática que envuelve el sedentarismo.

Los números nos avalan

+10.000

sesiones de entrenamiento

+500

personas que han confiado en nosotros

Ferran Bochaca - entrenament

Nuestro método está formado por cuatro fases donde, trabajando de la mano con vosotros, buscaremos conseguir esa meta que nos proponemos el primer día. 

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Fase 1: Reconocimiento

Antes de empezar con la actividad como tal, nos encontramos contigo para que nos expliques la razón por la que quieres empezar el proceso. Anotamos toda la problemática previa que pueda tener a la vez que buscamos encontrar todos los puntos fuertes posibles para encarar con fuerza el entrenamiento. Durante las primeras sesiones, realizaremos un diagnóstico profundo para empezar a trabajar de forma segura y optimizar el entrenamiento. En esta y cada una de las fases valoramos muy positivamente el feedback continuo entrenador-paciente para extraer conclusiones de cada una de las sesiones. Esta fase es vital para abordar con garantías el resto de fases, ya que nuestra filosofía parte de obtener una buena base para conseguir todo lo que te propongas.

Fase 2: Ascensión

Una vez nos hemos asegurado que puedes ejecutar la actividad de forma segura, buscaremos optimizar el entrenamiento y conseguir implementar el ejercicio físico de forma semanal o diario. El objetivo de esta fase es reconectar con tu cuerpo y lograr hacer con él todo lo que veías improbable días antes. La ascensión te mostrará los primeros beneficios que tiene la práctica de actividad física: mejorar tu calidad del sueño, disminuir niveles de estrés, disminuir o eliminar molestias previas al inicio de la actividad, mejora de tu humor y uno inicio de cambio estético.

Fase 3: Adherencia

Una vez en esta fase, la actividad física formará parte de tu día a día. Habrás descubierto todos los beneficios que tiene la práctica de ejercicio físico y conseguirás metas que hasta el momento lo veías inasumible. Empezamos a tratar diferentes disciplinas de entrenamiento y buscamos el inicio del trabajo de forma autónoma bajo nuestra supervisión. El objetivo de esta fase es aumentar el rendimiento en cada una de las sesiones y que integres algunas de las sesiones en casa, consiguiendo así un mayor número de entrenamientos semanales sin necesidad de acudir al centro.

Fase 4: Nuevos objectivos

Toda persona necesita sentarse con nosotros y reformular todos aquellos objetivos que nos propusimos el primer día que nos encontramos. Necesitamos diferentes estímulos para mantener una motivación constante y continuar disfrutando de las ventajas de la práctica de ejercicio físico. Es vital para nosotros que reformulamos cada uno de los casos de forma periódica. Estos encuentros aumentan la confianza y refuerzan los lazos entrenador-paciente. Una vez terminado este encuentro, volveríamos otra vez con el círculo de las tres fases mencionadas anteriormente.

Fase inicial: Reconocimiento

 

› Entrevista: definimos necesidades y metas

› Primeras sesiones: definir objetivos a trabajar

› Reuniones entre profesionales semanales para abordar casos con seguridad

Ascensión

› Objetivo: sacar el máximo rendimiento de tu trabajo

› Búsqueda de la transformación tanto en sesiones como a diario con técnicas de fácil asimilación

› Output: mejora anímica y regularidad del sueño y hábitos alimentarios

Adherencia

› Objetivo: asegurar la adopción de los hábitos adecuadamente

› Focalizar desde las diferentes áreas para que aprendas a actuar independientemente

Fase final: Nuevos objetivos

› Reevaluar las necesidades desde un punto de partida mejor al inicial

› Iterar en las fases para conseguir mejorar el bienestar y el rendimiento

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