Un entrenament pensat per a tu, el teu cos i els teus objectius
ENTRENAMENT PERSONAL
L’entrenament tracta de treballar totes les capacitats físiques bàsiques: força, flexibilitat, resistència i velocitat; de forma coordinada en cadascuna de les sessions.
L’entrenament personal pot realitzar-se de forma individual o grupal, fins a un màxim de 8 persones. En funció del cas, recomanarem començar de forma individual o t’adaptarem a algun dels grups que tenim en funcionament.
Destaquem 4 característiques a l’hora de realitzar els entrenaments: personalització, empatia, compromís i seguretat.
ELS 4 PILARS DE L’ENTRENAMENT PERSONAL
Personalizació
Independentment que entrenis de forma individual o grupal, actuem de forma individualitzada tenint en compte qualsevol problema que puguis tenir.
Compromís
Tenim la responsabilitat d’actuar amb coherència i evidència científica, ja que sentim que poses la salut sota les nostres mans. Ens sentim capaços d’actuar sobre tu i aconseguir modificar aspectes del dia a dia que no et permeten tenir una qualitat de vida adient.
Empatia
T’escoltem i actuem en funció del teu dia a dia. Entenem que existeixen aspectes fora de l’entrenament que poden condicionar al teu rendiment (família, feina, salut, etc.) i a través d’una relació de confiança òptima desenvolupem un tipus de sessió una altra.
Seguretat
La nostra experiència professional i acadèmica ens ajuda a planificar i executar cadascuna de les sessions de forma segura, posant per davant aquest aspecte de qualsevol altre.
Focalitzat a la persona, l’entrenament funcional ens permet amb estratègies multidisciplinars millorar la qualitat de vida, la salut física i anímica i en general sentir-nos millor.
Entrenar millor, no només entrenar més
L’objectiu de l’entrenament personal és que et sentis millor, et moguis millor i guanyis autonomia en el teu procés.
Cada sessió es planteja amb criteri professional, tenint en compte el teu estat físic, possibles molèsties, experiència prèvia, disponibilitat, objectius i ritme de vida.
- AQUEST SERVEI ÉS PER A TU SI VOLS:
- Millorar la teva força i condició física
- Guanyar mobilitat i seguretat en el moviment
- Reduir molèsties o prevenir lesions
- Iniciar-te en l’exercici físic amb acompanyament
- Millorar el teu rendiment esportiu
- Recuperar hàbits actius
- Entrenar amb un pla adaptat i supervisat
COM TREBALLEM
Valoració inicial
Coneixem el teu punt de partida
Abans de començar, escoltem el teu cas, els teus objectius i les teves necessitats. Aquesta primera fase ens permet entendre què busques, quin és el teu estat actual i quin tipus d’acompanyament pot encaixar millor amb tu.
Pla d’entrenament adaptat
Definim el camí a seguir
A partir de la valoració inicial, plantegem una proposta d’entrenament coherent amb el teu nivell, objectiu i context.
El treball pot enfocar-se a millorar la força, la mobilitat, la resistència, la postura, la salut general o el rendiment, sempre amb una progressió segura.
Sessions guiades
Entrenes amb supervisió professional
Durant les sessions t’acompanyem, corregim, adaptem i ajustem el treball perquè entrenis amb seguretat i aprofitis al màxim cada exercici.
L’entrenament personal pot realitzar-se de forma individual o grupal, fins a un màxim de 8 persones. En funció del cas, recomanem començar de forma individual o incorporar-te a un grup adaptat.
Seguiment i evolució
Adaptem el procés segons el teu progrés
A mesura que avances, revisem objectius, ajustem càrregues, modifiquem exercicis i adaptem el pla perquè el procés continuï tenint sentit per a tu.
L’objectiu és que el treball sigui sostenible, segur i útil en el teu dia a dia.
MODALITATS D’ENTRENAMENT
Presencial
Al Centre d’Entrenament Personal
Entrena al nostre centre de La Pobla de Segur, en un espai adaptat a diferents edats, nivells i objectius.
Disposem de material, espai i recursos per treballar de forma còmoda, segura i progressiva. Les sessions poden ser individuals o grupals adaptades per nivells.
Avinguda Catalunya, 12 · La Pobla de Segur
Online
Entrena des d’on siguis
També pots entrenar online, amb sessions adaptades al material que tinguis i al teu context. Concertem una cita i treballem de forma individual a través de la pantalla.
És una opció pensada per a persones que volen mantenir el seguiment encara que viatgin, visquin lluny o necessitin flexibilitat.
Per què entrenar amb nosaltres?
Perquè no apliquem una mateixa fórmula per a tothom. Cada persona arriba amb una història, un cos, uns objectius i unes necessitats diferents.
El nostre paper és ajudar-te a entrenar amb criteri, entendre millor el teu cos i construir una relació més saludable amb l’exercici físic.
Pla adaptat
Entrenament ajustat al teu nivell, objectiu i situació personal.
SEGUIMENT PROFESSIONAL
Acompanyament per resoldre dubtes i ajustar el pla segons el progrés.
Format flexible
Opció presencial, online, individual o grupal adaptada.
SERVEI ONLINE
Sessions còmodes i accessibles a través de videoconferència.